더위에 지친 몸을 위한 보약, 생맥산(生脈散)

습하고 무더운 7월의 대구의 날씨에 조금만 움직여도 땀이 나고 피곤해집니다. 물을 마셔도 갈증이 쉽게 해소되지 않고 입맛도 떨어지게 됩니다. 이런 여름철에 물대신 마셔주면 건강을 지켜주는 한약, 생맥산을 소개합니다.생맥산은 ‘맥(脈)을 살린다(生)’는 이름처럼 기운이 떨어지고 힘이 들 때 복용하

부족하기 쉬운 영양소, 이렇게 챙기자! (2)

안녕하세요, 보생조한의원 한의사 조현정입니다. 지난주에는 질병관리청에서 발표한 자료를 토대로 부족한 영양소 섭취에 대해 알아봤습니다. 칼슘, 비타민A, 비타민C의 섭취가 낮게 나타났으며 65세 이상의 경우, 여기에 리보플라빈(비타민B2), 단백질 섭취도 낮은 것으로 나타났습니다. 부족하기 쉬운

[건강칼럼] 부족하기 쉬운 영양소, 이렇게 챙기자! (1)

우리는 음식을 먹음으로써 인체에 필요한 영양분과 에너지를 공급받게 됩니다. 음식을 과다하게 섭취하게 되면 대사증후군, 심혈관계 질환 등의 위험이 높아지며, 반대로 적게 섭취하는 경우에도 면역력 저하, 골다공증 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 질병관리청에서 발표한 자료에 따르면, 나

[건강칼럼] 여름철 발생하기 쉬운 소화불량, 원인과 도움이 되는 음식

여름이 되면 소화불량, 복통, 설사 등 소화기 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 소화가 제대로 되지 않으니 쉽게 지치고 기운이 없고 짜증과 우울해지는 경향이 있습니다.여름철엔 왜 소화기 문제가 많이 생길까요?차가운 음식 섭취와 낮은 온도에 노출되면서 비위(脾胃)기능은 저하되고 기력이 떨어지기

[건강칼럼] 냉찜질? 온찜질? 상황별 알맞은 찜질법

바깥 활동이 많아지는 계절에는 크고 작은 부상을 당하는 분들이 많습니다. 병원을 가지 못할 때 부상 정도를 줄이고 통증을 완화할 수 있는 쉬운 방법으로는 찜질이 있습니다. 하지만 어떤 경우에 냉찜질을 하고 어떤 경우에 온찜질을 해야 하는지 헷갈리지도 하는데요, 지금 내 상황에는 어떤 찜질이 좋은

[건강칼럼] 종아리에 쥐가 난다면! 전근(轉筋)의 한의학적 치료

자다가 종아리에 쥐가 나서 잠에서 깨본 적 있으시죠? 흔히 ‘쥐가 난다’라고 표현하는 이 증상은 근육이 경련을 하는 증상으로 한의학적으로 ‘전근(轉筋)’이라고 합니다.쥐가 나는 이유는 ▶근육의 무리한 사용 ▶탈수 ▶전해질 이상 ▶혈액순환 장애 ▶림프순환 장애 등으로 인한 노폐물 축적으로 볼 수

[건강칼럼] 침 매일 맞으면 안좋다? 침에 대한 오해와 진실

한약을 짓기 위해서 한의원을 찾는 것 만큼 침치료를 위해서 한의원을 찾는 분들이 많습니다. 그러다보니 침에 관한 다양한 소문들이 많은데요, 몇가지 오해와 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다.▶ 침치료는 매일 하면 안 된다?몸상태에 따라 매일 맞아도 괜찮습니다. 항생제나 진통제처럼 내성이 생기거나

[건강칼럼] 발목을 접질렀을 때 이것만 기억하자, RICE!

거리두기도 해제되고 날이 따뜻해지면서 바깥 활동을 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 날이 좋아지면 예쁜 신발을 신고 걷다가, 등산을 하다가, 풋살을 즐기다가 발목을 접질러 한의원을 내원하는 분들이 많은데요, 요즘은 인터넷에 초기 대응법들이 잘 나와있다보니 대부분 초기처치를 잘 해오는 경우가 많

[건강칼럼] 한약 유통기한과 보관방법

5월 가정의 달이 되면 공진단, 경옥고와 같은 보약은 물론이고 가족들의 건강을 챙기기 위한 보약(補藥)을 많이 처방받으십니다. 꾸준히 챙겨먹어야 좋지만 일상이 바빠서, 피치못할 다른 일들로 방치되는 경우도 있습니다. 그러다보니 “○○월에 처방받은 한약이 냉장고에 5포 남았는데, 지금 먹어도 될까

[건강칼럼] 코로나 이후 지속되는 피로감

코로나를 겪은 많은 분들이 ‘피로감’이란 후유증으로 내원하고 있습니다. 안그래도 춘곤증 때문에 힘들 봄인데, 코로나 이후엔 말로 표현하기 힘든 피로로 매일이 전쟁입니다. 아침에 일어나기도 힘들고 사지가 물 먹은 솜마냥 무겁습니다. 간단한 일에도 진땀이 흐르고, 시도때도 없이 찾아오는 졸음에 정신