[건강칼럼] 아이가 열이 나면 해열제를 먹어야하나요? 해열제 복용의 득과 실

감기가 기승을 부리는 환절기다. 어린이집, 유치원, 새로운 환경에 노출까지 겹치면서 몇 달씩 이어지는 감기로 인해 감기약을 복용하다 아이의 면역력을 높여주기 위해 한의원을 내원하는 부모님들이 많아졌다. 부모님들과 이야기를 나누다보면, 열에 대해 공포감으로 체온이 38℃만 살짝 넘어도 해열제를 먹

[건강칼럼] 건강을 위한 단백질 섭취, 추천 음식 5가지

단백질은 3대 영양소 중 하나로 ‘건강’을 위해서 꼭 섭취해야하는 성분이다. 하지만 비위가 약하거나 소화가 잘 되지 않아, 또는 요리하기 귀찮음 등의 이유로 단백질을 먹지 않는 분들이 많다. 양질의 단백질 섭취는 근손실, 근육통, 관절통을 예방하고 성장, 피로회복, 면역력을 위해서도 필수적이다.

[건강칼럼] '걷기운동’ 무리하면 발바닥 통증의 원인

날씨가 따뜻해지면서 바깥 활동을 하는 사람들이 많다. 하루에 1시간씩 2시간씩 동네를 걷는 분들 있는가하면 주말에 등산을 하는 분들도 있다. 문제는 많이 걷고 난 뒤에 발바닥 통증이 생길 수 있는데, ‘쉬면 괜찮아지겠지’ 하고 방치하다 일상생활에서도 통증을 느껴 한의원을 내원한다.발바닥통증은 주

[건강칼럼] 몸의 건강상태를 살펴볼 수 있는 ‘혀(舌)’

‘아~ 하고 혀 한번 내밀어 보실게요.’ 한의사라고 하면 손목에 손가락을 대고 집중해서 맥을 짚는 모습을 떠올리기 마련이다. 맥진(脈診)은 한의학적 진단법 중 하나로, 망진(望診), 문진(聞診) 문진(問診), 절진(切診)을 사진법이라고 한다. 눈으로 보아 진단하는 망진 중 혀를 보고 건강상태를

[건강칼럼] 나른한 봄, 기운을 살려주는 5가지 봄나물

본원 근처에는 시장이 있어 판매되는 식재료를 통해 계절을 느낄 수 있다. 최근에는 봄이 온 것을 알리듯 쑥, 냉이, 방풍, 멍게, 꼬막 등 봄을 대표하는 식재료들이 판매되고 있다. 만물이 소생하는 봄이지만 신체활동을 따라잡지 못하는 신진대사 때문에 쉽게 나른해지고 피로감이 느껴진다. 봄철 피로를

[건강칼럼] 건강을 위한, 당분섭취 줄이기

건강, 당뇨, 비만, 지방간 등 여러 가지 이유로 당 섭취를 줄이려 노력하는 분들이 많다. 탄수화물, 당분은 인체가 사용하는 에너지원으로 없어서는 안 되는 물질이다. 다만, 지나친 당분섭취, 잘못된 당분섭취 방법 등으로 당을 에너지원으로 사용하지 못하고 대사 장애, 염증 등이 유발될 수 있다.

[건강칼럼] 미세먼지, 한의학으로 관리하자.

날이 따뜻해지면서 미세먼지가 심해지고 있다. 미세먼지는 입자가 너무 작아 코를 통해 걸러지지 못하고 인체내부로 침투하여 알레르기 비염, 결막염, 기관지염, 천식 등의 질환은 물론 심혈관계 질환, 우울증의 원인이 될 수 있다. 세계보건기구(WHO)에서는 미세먼지를 1군 발암물질로 규정하기도 했다.

[건강칼럼] 우리 아이 성장을 위한 한방(韓方) 솔루션(2)

사람은 태어나서 2번의 성장급진기를 맞아한다. 1차 급진기는 2세경으로 평균 38㎝정도가 큰다. 2차 급진기는 13~16세, 사춘기로 이때 최종 키의 80%까지 자란다. 사춘기가 시작되기 전 아이가 자랄 수 있는 환경을 만들어줘야 성장급진기에 충분히 자랄 수 있다.성장에는 3가지 요소가 중요하다

[건강칼럼] 우리 아이 성장을 위한 한방韓方 솔루션 (1)

외적인 부분도 중요해진 요즘, 부모님들뿐 아니라 아이들 역시 성장에 관심이 많다. 한의원에도 키 키우는 한약을 문의하고 처방받길 원하는 분들이 많다. 다른 질환으로 치료 중인 아이들의 부모님도 마지막에는 성장한약은 언제 먹으면 좋은지 물어본다. 사람은 태어나서 1차 급성장기(2세)에 급격하게 자

[건강칼럼] 잠 못드는 밤, 불면증의 원인과 한의학적 치료

아무리 좋은 기계도 24시간 365일 가동을 하면 과열되고 여기저기 고장이 나기 마련이다. 사람도 ‘수면’을 통해 휴식을 취하고 재정비하는 시간을 가져야하는데, 숙면을 취하지 못한다면 아이들의 성장저하를 비롯하여 피로, 두통, 짜증, 우울감 등이 생길 수 있으며, 면역력저하로 잔병치레를 자주 하