10월 한 달간 15만 보(1일 7,500보) 걷기 챌린지…모바일 앱 활용

대구광역시 시민건강놀이터에서는 생활 속 신체활동을 증진하고 걷기 실천의 활성화를 위해 10월 1일(화)~31일(목)까지 모바일 걷기앱(워크온)을 활용한 ‘걷자, 대구路’ 2024년 시민건강놀이터 걷기 챌린지를 개최한다.
참가 신청은 9월 25일(수)부터 진행 중이며, 구글 플레이스토어 또는 앱 스토어에서 워크온을 검색해 설치 및 가입 후, 앱 하단 챌린지 탭에서 해당 이벤트를 선택해 ‘참여하기’ 버튼을 클릭하면 10월 1일(화)부터 자동으로 참여가 시작된다.
이번 걷기 챌린지는 대구시민이면 누구나 참여할 수 있고, 10월 한 달 동안 목표 걸음 수 15만 보(1일 7,500보 인정)를 달성하면 추첨을 통해 500명에게 소정의 기념품을 지급할 예정이며, 자세한 내용은 시민건강놀이터 콜
센터(☎1688-2998) 및 누리집(https://www.dghealth.or.kr)을 통해 확인할 수 있다.
시민건강놀이터는 2021년부터 시간과 장소의 제약 없이 언제 어디서나 실천할 수 있는 일상생활 속 걷기 활성화를 위해 모바일 앱을 활용한 걷기 챌린지를 추진해 왔으며, 지금까지 총 5회에 걸쳐 3만 9,928명의 대구시민이 참여했다.
특히, 올해 상반기에는 걷기 운동의 저변확대를 위해 생활터 중심의 우리 동네 걷기 좋은 길 공모전을 개최했고, 최종 선정된 길에 대한 정보를 카드뉴스로 제작해 배포하는 등 시민의 걷기 실천율 제고를 위해 활용하고 있다.
또한 각 보건소와 연계한 ‘바르게 걷기’ 교육 프로그램을 시행해 걷기 지도자 87명을 양성했으며, 더불어 구·군별 걷기 동아리를 운영하고 있다.
규칙적인 걷기 운동을 실천하는 사람의 우울감 경험률은 6.9%로 그렇지 않은 사람(8.9%)보다 2.0% p 낮은 것으로 확인돼, 우울감 완화 및 스트레스 해소, 근 감소 예방, 만성질환 발병 위험을 낮추기 위해 꾸준한 걷기 운동을 실천할 필요가 있다.

※ 자료 : 보건복지부. 한국인을 위한 걷기 가이드라인. 2020년

<자료제공:대구시청>