대구시, 심뇌혈관질환 예방 적극 홍보

대구시는 심뇌혈관질환 예방관리주간(9. 1~7)을 맞아 9월 한 달 동안 ‘자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인’을 온라인으로 실시한다.
질병관리본부는 2014년부터 매년 9월 첫째 주를 심뇌혈관질환예방 관리 주간으로 지정해 ‘자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인’을 시행하고 있다.
‘자기혈관 숫자알기’란 혈압, 혈당, 콜레스테롤의 정상 범위를 알고 정기적으로 관리해 심뇌혈관질환을 예방하고자 하는 것으로, 올해는 코로나19로 만성질환자 건강관리의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 이에 대구시는 ‘시민건강놀이터 유튜브, 페이스북, 카카오채널’ 등 SNS 채널을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤의 정상범위와 심뇌혈관질환 조기 증상, 예방을 위한 9대 수칙 등 정보를 제공한다.
시민들의 많은 참여를 위해 페이스북의 ‘나의 건강 다짐’, 유튜브 채널의 ‘자기혈관 숫자알기 퀴즈 이벤트’, ‘릴레이 건강 인터뷰’ 등 다양한 온라인 이벤트를 마련했다.
<자료제공:대구시청>

☞심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.