▶ 퇴행성관절염의 치료
염증과 통증을 줄이고 관절의 가동성을 늘려주는 치료를 합니다. 그러나 우리가 무릎을 사용하는 이상 연골의 손상은 조금씩 일어날 수밖에 없습니다. 근본적인 치료와 함께 관절염을 발생시키는 생활 습관을 교정해야하는 이유가 여기 있습니다. 인공관절을 수술을 하더라도 과도하게 사용하면 다시 관절염이 발생합니다. 대부분의 어르신들이 맞는 뼈 주사(스테로이드)의 경우 장기간 사용 시 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다. 한방에서는 관절주변의 혈액순환을 원활하게 해주고 주변의 경직된 근육과 인대를 부드럽게 풀어주는 치료를 하게 됩니다. 환자의 상태에 따라서 한약, 침, 약침, 뜸 등을 다양하게 사용합니다. 전기침의 경우 퇴행성관절염에 더욱 효과적입니다. 4주 동안 전기침 치료를 받은 퇴행성 무릎 관절염환자들의 연골이 재생되는 것이 MRI상 입증되었습니다.
<퇴행성관절염을 줄이는 생활습관>
1. 식이요법을 통해 체중을 감량합니다. 체중이 1kg 늘어날 때마다 무릎 관절은 4배의 충격이 가해지고 연골손상도 빨라집니다.
2. 근육의 힘을 키워줍니다. 허벅지와 종아리 근육은 무릎 관절을 지탱하는 기둥입니다. 기둥이 튼튼하면 관절의 부담을 줄일 수 있습니다. 관절에 무리를 주지 않는 수영, 자전거, 걷기 등 본인에게 맞는 운동으로 하루 최소 30분, 주 3회 이상 꾸준하게 합니다.
3. 관절에 자극이 되는 동작을 피합니다. 무릎을 90℃이상 꺾는 자세는 관절에 무리를 줍니다. 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 자세, 양반 다리는 무릎 관절을 과도하게 굽히게 됩니다. 의자나 소파에 앉거나 다리를 피고 앉습니다.
4. 통증을 무시하지 않는다. 통증은 우리 몸이 보내는 신호입니다. 진통제나 주사를 맞으며 계속 무리한 사용을 하면 증상은 더욱 심하게 나타납니다. 통증을 무시하지 않고 초기에 치료를 하는 것이 중요합니다.
보생조한의원 원장 조현정